Sağlıklı ve Lezzetli Smoothie Tarifleri
Smoothieler, enerji dolu ve besleyici içecekler olarak günün her saati tercih edilebilir. Hem hızlı bir şekilde hazırlanabilirler hem de çeşitli meyve ve sebzelerin vitamin ve mineral dolu özlerini bir araya getirerek vücudumuza ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sunarlar. İşte sağlığınızı destekleyecek ve damak zevkinize hitap edecek 3 farklı smoothie tarifi:
1. Egzotik Mangolu Smoothie
Mangolu Smoothie Malzemeleri:
- 1 olgunlaşmış mango, (dilimlenmiş)
- Yarım muz
- 1 su bardağı hindistan cevizi suyu
- Yarım su bardağı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- İstenilen miktarda buz
Mangolu Smoothie Yapılışı:
- Bütün malzemeleri blendera ekleyin.
- Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar yüksek hızda karıştırın.
- Bardaklara dökün ve üzerine taze meyve dilimleri ile süsleyerek servis yapın.
2. Yeşil Detoks Smoothie
Yeşil Detoks Smoothie Malzemeleri:
- 1 yeşil elma, (doğranmış)
- Yarım salatalık, (dilimlenmiş)
- Yarım avokado, (soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış)
- Yarım limonun suyu
- 3-4 dal bebek ıspanak
- 1 su bardağı su veya hindistan cevizi suyu
- Taze nane yaprakları
- Buz
Yeşil Detoks Smoothie Yapılışı:
- Tüm malzemeleri blendera koyun.
- Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- İçeceği bardaklara dökün ve dilimlenmiş limon veya nane yaprakları ile süsleyerek servis yapın.
3. Protein Gücü Smoothie
Protein Gücü Smoothie Malzemeleri:
- 1 su bardağı süt veya bitkisel süt alternatifi
- 1 scoop vanilyalı veya çikolatalı protein tozu
- Yarım muz
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- Bir tutam tarçın
- Buz
Protein Gücü Smoothie Yapılışı:
- Bütün malzemeleri blendera koyun.
- Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve isteğe bağlı olarak üzerine biraz tarçın serperek servis yapın.
Bu sağlıklı ve lezzetli smoothie tariflerini deneyerek güne enerjik başlayabilir veya ara öğünlerde sağlıklı bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. İhtiyacınıza göre tarifleri özelleştirerek kendi favori smoothie karışımlarınızı da oluşturabilirsiniz. Afiyet olsun!
Tarif sizden, bulaşıklar bizden! Finish deterjan ile bulaşıklarınızda mükemmel sonuçlar için hemen ürünleri keşfedin. Finishle tarifler leziz, bulaşıklarınız tertemiz.
